【開催報告】岩倉市保健センター主催 ポールウォーキング体験講座「マイナス10歳の「美姿勢」ポールウォーキング教室」

岩倉市保健センター主催のポールウォーキング体験講座「マイナス10歳の「美姿勢」ポールウォーキング教室」で、講師を務めました。ご参加いただいた17名の皆さま、ありがとうございました。

講座の概要

• 日時：令和8年（2026年）10月15日（木）14:00〜15:30
• 会場：岩倉市保健センター
• 主催：岩倉市保健センター
• 講師：長谷川弘道（健康運動指導士）
• 参加者：17名

当日の内容

今回のテーマは「自分の歩き方に気づき、整える」ことです。前半の60分は歩行能力チェックを行い、バランス、歩幅、歩隔（左右の足の幅）、歩くスピードを一人ひとり確かめました。

後半の30分は、ポールウォーキングの基本を体験しました。ポールを使うと、歩き方のくせを自然に整えることができます。さらに、ポールを使いながら、頭を動かしても視線がぶれないようにする「前庭動眼反射（VOR）」のトレーニングにも取り組みました。バランス力を高めるのに役立ちます。

歩くために大切なバランス力は、筋トレだけでは十分に伸びません。気づいて、整えて、歩く。この流れを、体を動かしながら感じていただけたと思います。

参加者の声

講座が終わるとすぐに、質問に来てくださる方がいました。痛みのある方からの、ポールウォーキングの取り入れ方についての質問にもお答えしました。

十年ほど前に私のポールウォーキング講座を受けた方も参加してくださり、「再び受講できて良かった」と声をかけていただきました。長く続けてきてよかったと、心から感じたひとときでした。

岩倉市保健センターの皆さま、ご参加の皆さま、ありがとうございました。